
Hoe koud is een ijsbad: De perfecte temperatuur voor maximale gezondheidsvoordelen
Een ijsbad is een krachtige vorm van koudetherapie, maar hoe koud moet het water eigenlijk zijn? De temperatuur van een ijsbad speelt een cruciale rol in de effectiviteit en veiligheid van deze praktijk. Het vinden van de juiste temperatuur hangt af van verschillende factoren, waaronder ervaring, lichaamsbouw en gewenste effecten. Temperatuurbereiken voor ijsbaden Voor beginners: […]